이갈이 방지, 이갈이 원인과 증상및 치료법은?

 

안녕하세요.

ZOOXERO입니다.

 

잠을 자다가 간혹 같이 자던 주변 사람들이

본인에게 이를 간다고 들은 경험이 있으신가요?

 

이갈이는 본인이 스스로 인지 못하는 경우가 많지만

같이 자는 주변분들에게는 이를 가는 소리때문에

수면에 영향이 가는 경우가 많습니다.

 

이런 이갈이는

인구의 10%가 증상을 보일만큼

흔한 구강질환입니다.

 

그래서 오늘은

"이갈이의 원인과 증상"

에 대해 포스팅을 해보려고 합니다.

 

 

 

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이갈이란?

 

 

 

이갈이란 특별한 목적 없이 수면중 윗니와 아랫니를 맞대고 치아끼리 갈아대는 행위를 말합니다.

 

넓은 의미에 이갈이란 수면중일때만이 아니라 낮 동안 깨어있을때도

반복적으로 치아를 꽉 깨무는것을 정의하기도 합니다.

 

이러한 이갈이는 타인이 이야기해주기 전까지는 스스로 잘 모르므로

통계로 알려진 것보다 훨씬 많은 사람들이 이갈이를 할것으로 생각된다고 합니다.

 

 

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이갈이 원인

 

 

 

이갈이의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

 

원래 학계에서는 윗니와 아랫니가 서로 만나는 치아의 접촉관계가 나쁜경우

이를 꽉 물거나 이갈이가 발생한다고 여겨진 적이 있었지만

연구결과 이러한 원인이 모든 이갈이를 설명할 수 없으며

직접적인 연관성이 부족하다고 결론지었습니다.

 

이갈이의 원인중 하나의 가설은

심리적 요인으로는 불안과 스트레스가 관련있다고 말하며

이를 갈 지 않는 사람보다 이를 가는 사람이 더 많은 스트레스를 경험한다고 보고되고 있습니다.

물리적 요인으로는 흡연, 움주, 약물, 카페인섭취 등도 관련이 있는것으로 알려졌습니다.

 

원인이 없는 수면성 이갈이는 일차성이갈이라 말하며

치료로 유발되는 수면성 이갈이는 의원성 이갈이라고 말합니다.

 

 

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이갈이 증상

 

 

 

이갈이는 아동의 14~17%가 증상을 나타낼 정도로 흔하며

나이가 들면 들수록 줄어들어 청소년은 12%, 성인이되면 8%, 노인은 3%정도를 보입니다.

 

이갈이의 증상은 수면 중 일회성의 지속적인 악물기, 반복적이고

연속적인 유상성 근육수축이 수면중에 강하게 일어나면 자주 이가는 소리를 발생시킵니다.

이러한 이갈이는 턱관절에 이상, 턱근육 통증, 관자놀이 주위 통증, 치아의 마모 치아통증 등의 증상을 보입니다.

 

 

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이갈이 진단 및 검사

 

 

보통 이갈이는 주위 사람들에 의해서 인지해

위 포스팅의 내용과 같은 증상이 있는지 방사선 촬영을 합니다.

 

가장 중요한 검사는 톡관절이나 얼굴주위의 근육에 이상이 있는지 확인을 하는것이며

이 검사와 같이 치아의 마모나 파절여부를 같이 검사합니다.

 

또한 성인의 이갈이 대부분은 심리적 스트레스에 의해 나타나는것이 많아

정서적 문제를 평가하기 위해 간이정신심리검사 필수로 실시합니다.

 

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이갈이 치료법

 

 

안정장치 장착하기

 

이갈이의 근본적인 원인이 제시가 안되서 현실적으로 이갈이를 없애는 방법은 없지만

이갈이를 없애는 방법중 가장 좋은 방법으로 제시되는것은 안정장치를 장착하는것입니다.

 

틀니 비슷한 모양의 플라스틱으로 제작되며 쉽게 끼고 뺄 수가 있습니다.

이러한 안정장치를 장착하게 되면 턱 주위 근육에 가해지는 힘이 줄어들어

결과적으로 이갈이로 인해 나타나는 증상을 완화시키며 예방할 수 있습니다.

 

수면시에만 장착하는 안정장치지만 증상의 감소를 위해 안정장치 장착시간을 늘려도 됩니다.

 

 

 

스트레스 해소하기

 

이갈이의 심리적 요인을 해소하기 위해 스트레스를 적절히 해소하고 자기전에 근육을 이완시키는 운동을 해줍니다.

이러한 스트레스를 해소해주기 위해서는 반신욕, 가벼운 운동과 잔잔한 음악 감상등이 도움이 됩니다.

 

 

 

수면자세 고치기

 

수면자세도 이갈이의 증상을 유발시키는것중에 하나라고 볼 수 있습니다.

이러한 수면자세는 똑바로 누워서 자는것보다 옆으로 누워서 자는것이 이갈이의 증상을 완화 할 수 있습니다.

또한 잠들기전에 안면 근육을 이완시켜주는것도 이갈이의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

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오늘은 이갈이의 원인과 증상 치료법에 대해서 알아보았습니다.

이갈이의 원인은 정확히 알 수 없어 완전히 치료가 어렵지만

포스팅을 보고 적절히 대처만 하셔도 충분히 이갈이를 줄이실 수 있다고 생각합니다.

또한 이갈이는 심리적 요인이 많은 영향을 끼치기 때문에

스트레스해소와 함께긍정적인 마인드로 생활하시길 바라며 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.