[생활건강]#5 겨울철 수족냉증 원인과 치료법은??

 

안녕하세요.

zooxero입니다.

이제 가을이 훌쩍 지나고 이번주는 겨울이 온것 같아요.

날도 너무 쌀쌀하고 바람도 엄청부네요.

우리 이웃님들은 옷 따뜻하게 입고 다니셔서 감기 걸리시는일 없길 바래요.

 

 

겨울철 아무리 집을 따뜻하게 해도 손과 발이 너무 시려워서 힘들었던적이 있으신가요?

그래서 오늘 포스팅은 이웃님들을 위해

이제 겨울이 되서 지긋지긋하게 찾아온

'수족냉증의 원인과 치료법'

에 대해 알아보려고 해요.

 

---

수족냉증 증상과 원인은??

 

수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나치게 냉기를 느끼는 병입니다.

 

그 증상으로는 손 발 뿐만 아니라 무릎과 허리, 아랫배등에서도 냉기가 느껴질수가 있고

추운장소에 있다가 따뜻한곳으로 가면 손발이 가려워지기도 합니다.

 

수족냉증의 원인으로는 현재까지 정확히 밝혀진것은 없습니다.

대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되어

손이나 발에 혈액공급이 줄어들어 과도하게 냉기를 느끼는것으로 알려져 있습니다.

또한 여성같은 경우 출산이나 폐경과 같은 호르몬의 변화와 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 원인이 됩니다.

 

---

수족냉증 진단은 어떻게??

 

 

수족냉증을 진단하는 특별한 방법은 없습니다.

그치만 수족냉증은 여러 질병에 의해 생기는 경우가 많기 때문에 다른 질병때문에 생긴건지 검사 할 필요가 있습니다.

손발의 감각 저하, 손의 통증, 피부 색깔의 변화 등을 보이는 경우 단순한 수족냉증이 아니라 레이노 증후군일 가능성이 있습니다.

 

레이노 증후군은 손가락이 추위에 노출되게 된다면 손가락 끝이 창백하게 변했다가

'파랗게'변하고 그 후에 '빨갛게' 변한 후에 원래 상태로 돌아오게 됩니다.

레이노 증후군은 젊은 20대에서 발병되기도 하니 젊은 분들은 수족냉증이 심하실 경우

레이노 증후군을 의심해 의료기관에 내원하시길 바랍니다.

 

---

수족냉증 치료법은??

 

손발뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야 합니다.

 

두꺼운 옷 한벌보다는 느슨한 옷을 여러 겹 입는 것이 나으며

겨울철에는 모자, 귀마개, 목도리 ,장갑 등 가능한 모든것을 착용하는것이 좋습니다.

또한 거리를 걸을때는 햇빛이 있는쪽으로 걸으며 집은 언제나 따뜻하게 보온이 되어야 합니다.

 

 

 

 

감정적 스트레스를 회피하거나 조절하는 능력을 길러야 합니다.

 

스트레스는 수족냉증의 원인이 되며 스트레스를 받게되면 혈관이 수축되어 수족냉증이 심하게 나타날 수 있습니다.

그리하여 스트레스를 받지 않고 조절하기 위해서 충분한 수면을 취하는것과

38~40도의 온도로 반신욕을 하는것은 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

흡연은 절대 하지 말아야하며, 간접흡연도 피하고 혈관을 수축시킬 수 있는 약제는 피하여야 합니다.

 

흡연은 혈관수축의 악영향을 끼치며 피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등은

혈관을 수축시킬 수 있는 약제로 수족냉증이 심하다면 되도록이면 피하셔야 합니다.

또한 운동은 전반적인 안정감을 조성하고 체력을 증진시키기에 꾸준히 하시는것이 좋습니다.

 

---

 

오늘은 겨울철 많은 사람들이 겪고있는 수족냉증의 원인과 해결법에 대해서 포스팅 해보았습니다.

수족냉증이 있어도 별거 아니라고 넘어가다보면 건강의 약영향을 끼치고 해칠 수 있으니

스스로 심하다고 느껴지면 의료기관에 내원하시길 바라며 포스팅이 많은 도움이 되었으면 합니다.

 

그럼 오늘 포스팅을 끝마치며 모두 감기 조심하시길 바래요!