생활건강#13 겨울철 마시기 좋은 차와 효능은??

 

안녕하세요.

ZOOXERO입니다.

어느덧 이제 한겨울이 되버렸네요.

겨울이 되면 추워서 실외에서 활동하기도 어려워지고 실내에서 활동하는 시간들이 많아지는것 같아요.

실내에서 활동하는 시간이 길어지는 만큼 겨울철 난방으로 인해 실내가 많이 건조하게 되요.

이렇게 건조한 실내에서 감기와 호흡기질환등을 걸리지 않기 위해서는 수분섭취가 굉장히 중요해요.

 

또한 굳이 건조한 겨울철이 아니더라도 꾸준한 수분섭취는 건강을 지키는 지름길이에요.

이렇게 물은 마시기 싫고 겨울철 수분은 섭취하면서 건강은 지키고 싶고해서

여러분이 많이 찾으시는것은 바로 각종 '차'류 인것 같아요.

 

그래서 오늘 온엔온은

'추운 겨울철 마시기 좋은 차?'에 대해서 포스팅해보려고 해요.

그럼 추운 겨울철 마시기 좋은 차와 효능을 알아보도록 할까요?

 

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추운 겨울철 효능별로 마시기 좋은 차는??

 

01. 비염이나 호흡기질환에 시달리고 있는 경우

 

작두콩차

 

작두콩은 비염에 굉장히 좋습니다.

 

작두콩에 들어있는 폴라보노이드라는 성분이 호흡기로 들어오는 세균과

염증을 가라앉히는 탁월한 효과가 있는데 다른 콩에 비해 이 성분이 5배나 많이 들어있습니다.

또한 작두콩에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방의 흡수를 막아주기에 다이어트에 굉장히 좋으며

나이아신이라는 성분이 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 혈액순환을 잘 이루어지게 해서

동맥경화의 방지 및 심혈관계 질환에 도움이 됩니다.

 

 

 

02. 몸살이나 근육통에 시달리는 경우

 

모과차

 

모과차는 감기와 관절통증,몸살,근육통에 효과적입니다.

 

모과에도 사포닌 성분이 다량 함유 되어 있어 감기에 걸렸을때 나오는 마른 기침을 가라앉혀 줍니다.

또한 강한 항산화제가 함유되어 있어 근육을 이완시키므로

근육통이나 몸살을 앓고 있는분들한테는 효과적이며 몸속에 염증수치를 낮추고 세포를 보호해주며

간의 기능을 강화시키고 모과의 프룩토오스 성분이 간의 조직 손상을 억제시켜주는 글루타치온 효소를 활성화 시켜줍니다.

 

 

03. 감기기운이 올라오는것 같은 경우 

 

생강차

 

생강차는 감기예방에 매우 효과적입니다.

 

생강차는 조금씩 매일 마시면 감기 예방에 효과적입니다.

생강은 프로스타글란딘의 합성을 억제하기 때문에 혈관이 압력을 받는것을 막아줘서

편두통을 진정시켜주기 때문에 평소에 편두통을 느끼시는분들은 생강차를 매일 마셔주는것이 좋습니다.

또한 생강 화합물은 채내의 과잉 가스를 제거하고, 소화기관을 자극하여 소화를 촉진시키는 역할을 하므로

소화가 잘 안되거나 메스꺼움을 자주 느끼시는분들은 생강차를 자주 섭취하는것이 좋습니다.

 

 

04. 입이 계속 마르고 건조한것 같을때

 

오미자차

 

오미자차는 입이 마르고 갈증이 날때 효과적입니다.

 

오미자는 5가지 맛이 난다고해서 붙여진 이름입니다.

오미자에는 시잔드린이라는 성분이 들어있어 호흡기를 보호하고 폐의 염증을 억제하는데 도움을 줍니다.

또한 오미자의 성질이 따뜻해 폐가 따뜻해져 만성기침이나 입이 마르고 갈증날때 한잔하면 많은 도움이 됩니다.

또한 비타민 C가 풍부하기 때문에 피로회복, 면역력 향상에 효과적입니다.

 

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오늘은 춥고 건조한 겨울철에 마시기 좋은 차에 대해서 포스팅을 해보았습니다.

아무래도 추운 날씨에 물을 마시기보다는 차나 따뜻한 음료를 마시는 분들이 많을텐데요.

추운 겨울에 포스팅을 잘 보고 효능을 잘 알아 건강 잘 챙기시길 바라며 포스팅을 마쳐보도록 하겠습니다.