혓바늘의 원인과 예방법은? 혓바늘 없애는 방법

 

안녕하세요. ZOOXERO입니다.

현대에 들어서 현대인들에겐 과로와 스트레스는 빠질래야 빠질 수 없는 요소가 된 것 같습니다. 이러한 과로와 스트레스는 몸의 면역력과 신경 체계를 무너뜨려 이상을 생기게 합니다. 이렇게 몸에 이상 증상이 생길 때 가장 먼저 예민하게 반응하는 곳은 구강인데 여러분이 흔히 피로할 때 입안에 생기는 염증 즉 '혓바늘'이 이에 속합니다.

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그렇다면 혓바늘은 왜 생기는 것이고 어떻게 예방해야 하는 것일까요? 오늘 XEROSTORY에서는 '혓바늘의 원인과 예방법'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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 혓바늘이란?

 

혓바늘이란 혀 표면에 궤양이 생기거나 염증으로 붉게 솟아오르는 증상을 말합니다. 혓바늘이란 의학적인 용어가 아니고 혀의 찌르는듯한 통증을 표현한 용어입니다. 구내염과 비슷하며 혀를 실수로 씹었을 때도 생기는데 이러한 경우에는 혀를 씹어 상처가 난 자리에 세균 및 바이러스가 침투해 염증이 생기는 것입니다. 혓바늘은 구내염과 다르게 치유 속도가 빠른 편입니다.

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이렇게 혓바늘이 생기게 되면 지속적인 통증을 유발해서 상당한 스트레스를 쌓이게 하고 혓바늘의 개수가 늘게 된다면 의사소통을 할 때도 통증을 유발해 불편함을 야기합니다. 혓바늘이 지속적으로 나타난다면 식욕저하와 함께 다른 질환까지 유발할 가능성도 있습니다.

 

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 혓바늘이 생기는 원인은?

01. 스트레스 및 피로

 

혓바늘의 주요 원인은 극심한 스트레스와 피로감입니다. 우리의 침은 락토페린, 퍼록시다제와 같은 항생물질이 들어 있어 우리 구강에 들어오려는 세균을 방어하고 멸균하는 기능을 하게 되는데 스트레스와 피로감이 쌓이게 된다면 침샘의 공급이 줄어 입안이 마르게 됩니다. 이렇게 입안이 마르게 된다면 우리의 구강은 세균이나 바이러스의 노출에 취약해져 혓바늘이 생기기 쉬운 환경을 조성하게 됩니다. 또한 스트레스를 받게 된다면 우리 몸의 면역체계가 망가져 구강도 약해져 혓바늘이 생길 수밖에 없게 됩니다.

 

 

 

02. 혀에 직접적인 자극

 

혀에 직접적인 자극을 가하는 것도 혓바늘의 원인이 됩니다. 이러한 직접적인 자극은 보통 혀를 실수로 깨물게 되는 것을 말합니다. 이렇게 식사를 하거나 여러 가지 이유로 혀를 깨물게 된다면 상처가 난 자리에 세균과 바이러스가 침투해 염증이 생겨 혓바늘이 생기게 되는 것입니다. 또한 우리의 혀는 일상생활에서 여러 가지 이유로 상처가 나게 되는데 이러한 부분을 의식하지 못하는 것은 혀의 빠른 회복력 때문입니다. 그러나 뽀족한 치아의 경우 지속적으로 혀의 자극을 가하기 때문에 혓바늘의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

03. 영양소부족

 

혓바늘의 경우 필수 영양소들이 부족할 경우에도 생길 수 있습니다. 비타민 b 군은 구강의 점막을 건강하게 만드는데 중요한 영양소인데 이러한 영양소가 부족하게 된다면 구강 내 면역력이 약해지고 출혈이 생기면서 혓바늘이 생길 수 있습니다. 또한 비타민 A와 C는 면역력을 강화시키며 유해산소로부터 세포를 보호해 주는 역할을 하는 비타민인데 이러한 비타민이 부족할 경우도 혓바늘의 원인이 됩니다.

 

 

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 혓바늘 증상은?

 

혓바늘이 생기게 된다면 해당 부위가 스치거나 자극될 때마다 찌르는듯한 통증을 유발합니다. 이러한 통증 때문에 음식을 먹기에도 상당한 불편함을 느끼며 맵거나 자극적인 음식을 먹게 된다면 극심한 통증을 유발하게 되고 혓바늘이 심한 경우에는 물을 마실 때도 통증이 유발되어 제대로 마시기 어렵게 됩니다. 또한 잦은 통증 때문에 의사소통 시에도 많은 불편함을 느끼게 됩니다.

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혓바늘의 경우에는 혀나 혀 밑바닥에 조그맣게 부어오르는 염증이 생기게 되며 대부분 1~2주 내에 자연치유되고 이러한 혓바늘이 3주 이상 지속될 시에는 다른 질환을 의심해 보아야 하므로 관련 의료기관에 내원하셔서 진료를 꼭 받으시길 바랍니다.

 

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 혓바늘 예방 및 치료법은?

01. 비타민 섭취하기

 

비타민이 부족해서 혓바늘이 생기는 경우도 많습니다. 그렇기에 혓바늘이 생기게 된다면 비타민을 섭취해 가라앉게 만들기도 합니다. 혓바늘을 예방하기 위해서는 비타민 A와 비타민 C가 들어있는 영양제나 과일을 섭취해 주는 것이 좋으며 그 외에 혓바늘 예방을 하기 위해 비타민 B 군이 들어있는 영양제나 과일을 섭취해 주시는 것도 좋습니다.

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이러한 비타민이 들어있는 과일은 시금치, 딸기, 오렌지, 키위, 살구, 망고 등이 있습니다.

 

 

02. 양치와 가글로 구강관리

 

혓바늘은 구강질환의 일종으로 제일 중요한 예방법은 양치와 가글을 꼼꼼히 해 구강관리 깨끗이 하는 것입니다. 하루에 3번 꼼꼼히 양치를 해주며 일상에서도 하루에 1~2번 정도 가글을 해주게 된다면 혓바늘이 생길 가능성이 줄게 됩니다. 또한 혓바늘이 생길 시 가글을 사용할 경우 통증을 유발할 수 있지만 사용하고 난 후에는 통증이 많이 완화되게 되므로 혓바늘이 생겼다고 양치나 가글에 소홀하지 마시고 자극 없이 더 꼼꼼히 해주셔야 합니다.

 

 

 

03. 수분섭취해주기

 

혓바늘이 생겼을 때나 생기기 전에는 무엇보다 수분 섭취가 중요합니다. 입안이 건조하게 된다면 세균이 침투해 혓바늘을 생기게 할 수 있으므로 물을 많이 마셔 입안이 건조해지지 않은 환경을 만들어야 합니다. 수분 섭취와 더불어 충분한 수면과 휴식을 취하게 된다면 혓바늘을 예방하실 수 있으실 겁니다.

 

 

04. 약 사용하기

 

혓바늘이 일상생활에 너무 많은 지장을 초래하고 스트레스를 받아 최대한 빠르게 없애고 싶으신 분들은 약이나 의료기관에 내원하시는 방법이 있습니다. 입안에 있는 염증을 치료하는 것으로 유명한 '알보칠'의 경우에는 폴리크레줄렌이라는 성분이 손상된 조직을 제거하는 효과가 있어서 염증이 생긴 부위에는 효과가 정말 좋은 약입니다.

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그러나 알보칠의 경우 손상된 조직을 빠르게 제거하다 보니 극심한 고통을 유발할 수 있어 이러한 고통을 피하고 싶은 분들은 스테로이드 연고인 오라 미디를 추천드립니다. 오라메디에 경우 입안에 바르게 되어도 크게 지장이 없고 잘 떨어져 나가지도 않아 혓바늘에 의해 생긴 염증 부위를 잘 보호하고 치료합니다.