입냄새의 큰 요인, 혀 백태 원인과 제거방법

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혀 백태 : 원인과 제거법

 

안녕하세요. 주제로의 알쓸신잡입니다.

양치를 하다 보면 가끔 본인의 혀를 보기도 하실 것입니다. 이렇게 혀를 보는 도중 혀에 백태가 생각보다 많이 껴있어서 의문이신 분들도 계시지 않나요? 구강관리의 기본은 입안을 청결하게 유지하는 것인데 이러한 설태는 입 냄새의 원인 중 약 80%를 차지하고 있습니다. 분명 양치를 꼼꼼히 하는 것 같은데 백태가 자꾸 껴있어서 골치 아픈 요즘 건강에 이상이 있는 것 같고 그렇다면 백태가 자꾸 생기게 되는 원인은 뭘까요?

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오늘 주제로의 알쓸신잡에서는 '혀 백태의 원인과 제거 방법'에 대해서 알아보려고 합니다.

 

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Q. 백태란?

입 냄새의 주요 원인 백태👅

백태란 혀 위에 넓게 퍼져있는 하얗거나 약간 노란색을 띠는 것을 말합니다. 백태는 입 냄새의 원인 중 80% 정도를 차지하며 백태를 깨끗이 닦아내지 않으면 양치질을 하는 의미가 없습니다. 대게 소화기관에 문제가 있는 것이 아니라면 입냄새가 심하게 나시는 분들은 백태를 제거하는데 신경을 쓰신다면 입냄새가 단기간에 제거될 것입니다.

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Q. 백태의 원인

양치를 꼼꼼히 한다고 생각해도 사라질 생각이 없는 백태 그렇다면 백태의 원인에는 무엇이 있을까요?

 

백태가생기는이유1

입안건조증 때문에😱

입안이 건조해지게 되어 자꾸 입안이 마르게 되면 백태가 생기게 됩니다. 그 이유는 입안이 말라있으면 혀에 있는 세포들이 떨어져 나가지 못하고 백태를 만들기 때문입니다. 입안건조증이 생기게 되는 원인 중 하나는 입으로 숨을 쉬는 습관인데 이는 코로나로 인하여 마스크를 쓰게 되는 요즘 많이 생기게 되었습니다. 또한 알코올 성분이 함유된 가글을 사용하는 것도 입안을 마르게 하는 요인 중에 하나입니다. 또한 입안건조증을 가지고 계신 분들은 보통 물을 마시지 않으시는 분들이 대다수입니다.

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백태가생기는이유2

구강질환에 의해서🤕

백태가 생기는 원인 중에 하나에는 구강질환이 있습니다. 혀에 백태가 많이 끼거나 입냄새가 본인이 인지할 만큼 심하게 난다고 생각이 드신다면 구강질환이 있으실 확률이 매우 높습니다. 백태와 입냄새는 구강질환과 매우 밀접하게 연관되어 있으므로 치과에 내원해 보시는 것이 좋습니다. 또한 구강칸다다증같은 특정 질환은 백태와 비슷한 형상을 가지고 있어 오해하기 쉬우므로 질환이 의심된다면 무조건 관련 기관에 내원해 보시는 것이 답입니다.

 

 

백태가생기는이유3

잘못된 식습관에 의해서🍺

커피나 음주 흡연과 같은 잘못된 식습관은 백태가 생기는 아주 좋은 환경을 만들어 줍니다. 흡연을 하고 난 후에는 입안이 매우 건조해지고 담배에 있는 화학물질에 의해 치아색과 잇몸 색을 변색시킵니다. 또한 음주는 알코올 성분이 입안을 건조하게 만들어 백태와 입 냄새를 악화하는데 기여합니다.

 

 

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Q. 백태 제거방법

백태 해결사 혀클리너😎

백태를 제거하는 대중적인 방법으로는 혀클리너를 사용하는 것입니다. 혀클리너는 종류에 따라 고무, 플라스틱, 스테인리스 재질로 된 것들이 있는데 고무나 플라스틱으로 된 재질보다는 스테인리스로 된 재질을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 고무와 플라스틱은 위생상의 문제도 있고 백태가 잘 제거가 되지 않는다는 단점이 있기 때문입니다. 그렇기에 스테인리스 재질로 된 혀클리너를 사용하신다면 반영구적으로 백태를 잘 관리하실 수 있으실 겁니다. 다만 스테인리스로 된 혀클리너를 강하게 사용 시 혀에 상처가 생길 수 있으므로 조심히 사용해 주시는 것이 좋습니다. 또한 알코올 성분이 함유되거나 계면활성제가 함유된 가글이나 치약을 사용하기보다는 알코올 성분이나 계면활성제가 함유되지 않은 자연성분 구강제품을 사용하는 것이 좋습니다.

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올바른 양치질과 물 자주 마시기🧊

혀클리너를 사용하는 것도 정말 좋지만 근원적으로는 양치질을 올바르게 하는 것이 백태가 생기지 않게하는 첫걸음입니다. 양치질을 할 때 거품이 남은 칫솔로 혓바닥을 내밀어 힘을 주고 닦아내면 백태가 제거되는데 도움이 되고 본래의 혓바닥 색을 되찾을 수 있습니다. 또한 백태의 원인 중 하나인 입안건조증 또한 물을 자주 섭취함으로써 해결이 가능해 물을 자주 마시는 습관을 들 이 시는 것이 좋습니다.

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흡연과 과한 음주는 이제 그만🚫

흡연과 과한 음주는 건강에도 좋지 않은 영향을 끼치는 만큼 구강건강에도 좋지 않습니다. 평소에 타인이 인지할 만큼 입냄새가 나거나 양치질을 할 때 백태가 많이 생겼다고 느끼시는 분들은 흡연과 음주를 조금씩 자제해 주시는 것이 건강한 구강상태를 유지하고 입냄새를 제거하는 현명한 방법입니다.

 

30초 요약하기

백태 제거 방법 30초 요약

01. 스테인리스로 된 혀클리너 사용하기

02. 자연성분 가글 치약 사용하기   

03. 흡연과 과한 음주 자제하기

04. 물 자주 마시기

05. 양치질할 때 혓바닥도 같이 닦아주기

06. 입으로 숨 쉬는 습관 줄이기