술마시고 두통이 생길땐? 음주 후 두통의 원인과 두통 없애는법 3가지

건강상식

음주 후 두통의 원인과 해결법 3가지

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술을 마신 다음 날 머리가 깨질 듯이 아픈 경험을 해보신 적 있으시나요? 과음을 하고 다음날이면 어김없이 두통에 시달리시는 분들이 많으실 겁니다. 이렇게 숙취에 시달릴 때마다 숙취 해소 음료를 마시거나 얼큰한 국물요리를 먹으며 속을 달래곤 하실 겁니다. 하지만 이러한 방법들이 물론 어느 정도 도움이 되긴 하지만 근본적인 해결책이 아니라는 점 아시나요? 혹여 잘못된 숙취해소 방법을 알고 계신다면 간손상 등 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 그렇기에 음주 후 두통이 생긴다면 올바른 해결 방법에 대해서 알아야 합니다. 그렇다면 음주 후 두통의 원인과 두통을 해결하는 방법엔 어떠한 것들이 있을까요?

 

포스팅을 읽으시면  '음주 후 두통의 원인과 해결 방법에 대해서 알 수 있습니다.

 

 

Q. 음주 후 두통이 생기는 원인

 

누구나 경험해 본 과음 후 두통🤯

숙취 증상 가운데 하나인 두통이 생기는 원인은 도대체 뭘까요? 그건 바로 과음하면 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데히드라는 독성물질 때문입니다. 이는 알코올 분해과정을 보면 알 수 있습니다. 술을 마시면 체내로 들어온 알코올이 위와 소장에서 흡수되어 혈액을 타고 간으로 이동하게 됩니다. 이때 아세트알데히드라는 독성 물질로 바뀌게 되는데 이것이 혈관을 확장시켜 주변 조직을 압박하는데 이때 두통을 유발하는 것입니다. 또 술을 마시면 체내의 수분이 부족해져 탈수현상이 생기는데 혈중 수분이 부족해져 뇌압이 상승해 두통을 유발하기도 합니다. 그렇기에 과도한 음주는 건강에 좋지 않으며 술자리에서는 가급적 물을 많이 마시고 중간중간 휴식을 취하는 편이 좋습니다.

 

 

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 Q. 음주 후 두통이 생길때 해결법 3가지

물 마시기

음주 후 두통이 생긴다면 억지로라도 물을 마셔야 합니다. 물을 마시다 보면 속이 울렁거리고 구토 증상이 나타나기도 하지만 물을 마셔야 알코올 분해 속도도 빨라져 두통 완화와 숙취에 도움이 됩니다. 물을 마실 때는 찬물 대신 미지근한 물을 마시는 것을 권장 드립니다. 그 이유는 차가운 물은 위벽을 자극해 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다. 더불어 커피 등 카페인 음료는 탈수 증세가 나타날 수 있으므로 자제하시는 것이 좋으며 물은 천천히 음미하시면서 마셔야 합니다.

 

 

 

 

해장할 수 있는 음식 섭취하기

음주 후 두통에 시달리신다면 숙취해소를 위해 해장할 수 있는 음식인 콩나물국이나 북엇국 등 맑은 국 종류를 섭취하시는 것을 추천드립니다. 콩나물 뿌리 부분에 함유된 아스파라긴산 성분은 해독작용을 도와주며 북어에 있는 메티오닌이라는 성분은 아미노산이 풍부해 유해산소를 없애주고 음주를 해서 무리한 간세포 재생을 도와줍니다. 바쁜 현대인들은 국을 끓여먹는 시간이 부족할 수 있으니 간편식으로 섭취하시는 것도 하나의 방법입니다. 가끔 음주 후 두통에 시달리실 때 숙취해소를 위해 맵고 짠 자극적인 음식을 섭취하시는 분들이 계신데 이런 음식을 섭취하시게 된다면 위벽 손상을 촉진시켜 좋지 않습니다.

 

 

 

 

따뜻한 물로 샤워하기

음주 후 두통의 원인은 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데히드라는 독성 물질이 혈관을 확장시켜 뇌혈관을 팽창시키기 때문이라고 말씀드렸습니다. 그렇기에 두통에 시달릴 때 따뜻한 물로 샤워를 하면 혈액순환이 원활해져 두통이 줄어듭니다. 단 이때 따뜻한 물이 아닌 차가운 물로 샤워를 하게 된다면 혈관이 수축되어 혈압이 올라가므로 주의해야 합니다.

 

 

Q. 음주 후 두통이 생길 때 하면 안되는 것

 

음주 후 두통 진통제는 절대 ❌

음주 후 두통이 생길 때 보통 참지 못하여 진통제를 섭취하시는 분들이 계시는데 이 방법은 정말 잘못된 방법입니다. 전문가들도 음주 후 두통이 생길 때 타이 x 놀 같은 진통제를 섭취하는 것은 절대 금물이라고 경고합니다. 이러한 진통제의 대부분은 아세트아미노펜 성분이 들어있는데 이 성분은 알코올과 만나면 간손상을 크게 유발할 수 있기 때문입니다. 만약에 어쩔 수 없이 먹어야 한다면 반드시 정량을 지켜야 하며 위장 장애 부작용을 일으킬 수 있음을 숙지하셔야 합니다. 약을 복용했는데도 계속 머리가 아프시다면 의료기관에 내원하시는 것이 바람직하며 커피보다는 물을 마시고 충분한 휴식을 취하시는 것이 제일 좋습니다.

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