글루타치온 효능 5가지 및 부작용, 복용방법

건강상식

글루타치온 효능 5가지 및 부작용, 복용방법

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요즘 면역력 강화 및 피로회복 그리고 피부미용 효과도 뛰어나다가 알려진 성분이 있습니다. 바로 항산화제 물질로도 알려진 글루타치온이라는 성분입니다. 글루타치온은 우리 몸속에서도 자연스럽게 생성되는 필수 아미노산이지만 20대 이후부터는 점점 감소한다고 합니다. 그렇기 때문에 따로 섭취해서 보충해주는 것이 좋다고 하는데 건강식품처럼 섭취할 경우에는 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 따라서 글루타치온의 올바른 복용방법과 부작용을 숙지해놓는 것이 좋습니다. 그렇다면 글루타치온이란 무엇이며 또 어떻게 건강관리에 도움이 되고 부작용은 어떠한 것들이 있을까요?

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오늘 포스팅을 정독하시면 글루타치온의 효능 및 부작용과 복용방법에 대해 알 수 있습니다.

 

 

 

 Q. 글루타치온이란

글루타치온이란 간에서 만들어지는 글루타메이트, 시스테인, 글리신이라는 3개의 아미노산 화합물로 체내 산화환원 반응에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 쉽게 말해 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 높여주고 해독 작용을 돕는 물질로서 부족할 경우 면역력 저하, 피로 누적, 피부 노화 등 각종 질병에 노출될 위험이 큽니다.

 

이러한 글루타치온은 비타민C나 E보다도 강력한 항산화 기능을 가지고 있어 일명 '항산화제의 왕'이라고 불립니다. 글루타치온은 전문의약품으로만 사용되었지만 지난 2018년 7월 식품의약품안전처에서 일반 의약품으로 전환을 발표하여 약국에서만 구입할 수 있던 것을 영양제 형태로도 간편하게 섭취할 수 있게 되었습니다.

 

 

- 글루타치온의 효능 5가지 -

 

01. 면역력 강화

코로나 19로 인해 우리 몸의 면역력 강화의 중요성이 높아지고 있는데 글루타치온의 경우에는 강력한 항산화 성분으로 면역력 강화에 효과가 있습니다. 우리 몸의 면역력이 약화되면 글루타싸이온의 수치가 적어지면서 만성질환에 노출됩니다. 글루타치온을 섭취하면 약해진 면역체계를 강화시키고 백혈구와 면역력을 지키는 세포의 생성을 돕고 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다. 주로 간에서 만들어지는 아미노산 화합물인 글루타치온은 나이가 들수록 감소하여 외부로부터 적절히 보충해줄 필요성이 있습니다.

 

 

 

02. 피부 미백 및 노화방지

백옥주사라고도 불리는 글루타치온 주사는 피부미백 및 노화 방지에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 원래는 간 기능 개선제로 개발되었으나 체내 산화환원반응을 촉진시켜 피부색을 밝게 하고 탄력을 높여준다는 사실이 알려지면서 미용목적으로 널리 쓰이고 있습니다. 주성분은 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산인데 이것들이 결합하여 만들어진 성분이 바로 글루타치온입니다.

백옥주사로 불리는 글루타치온 주사는 전문 의약품이기 때문에 반드시 의사 처방전이 있어야 구입이 가능하며 가격대가 비싼 편입니다. 이런 글루타치온은 비타민C보다 항산화 능력이 약 400배 정도 강력해 피부 미백 및 노화방지에 탁월하지만 부작용의 우려가 있으므로 반드시 전문의와 상담 후 결정해야 합니다. 

 

 

 

03. 산화 스트레스 감소

활성산소라고도 불리는 산화 스트레스는 세포 손상 및 노화 촉진 그리고 각종 질병 유발의 주범으로 알려져 있습니다. 따라서 항산화 물질 섭취를 통해 체내 유해 산소를 제거해야 하는데 이때 도움이 되는 성분이 바로 글루타치온 입니다. 산화스트레스가 증가하게 되면 극단적인 경우에는 암질환에 노출될 확률이 높아지며 만성피로, 피부 노화, 암세포 증식 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

04. 간세포 손상 감소

우리 몸속 장기 중 하나인 간은 혈액 속 독소 및 노폐물을 해독하며 단백질 합성과 지방대사조절 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 간이 좋지 않을 경우에는 피로감뿐만 아니라 황달 증상도 나타날 수 있어 주의해야 합니다.

이런 증상을 방지하기 위한 간세포 손상을 막아주는 물질로는 글루타치온이 제격입니다. 글루타치온의 경우에는 체내 산화환원 반응에 중요한 역할을 하는 물질로 간세포 내 농도 증가 시 간 독성물질 배출 촉진 효과가 있으며 약물대사 효소 활성화를 통한 알코올 분해 능력이 향상됩니다. 따라서 과음을 하시거나 간이 좋지 않으신분들은 글루타치온을 꾸준히 섭취하신다면 간 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

05. 치매예방

나이가 들수록 걱정되는 질병 중 하나가 바로 치매입니다. 그 이유는 기억력 감퇴 및 인지능력 저하 증상이 나타나면서 정상적인 생활이 어려워지기때문입니다. 항산화 물질인 글루타치온 성분은 알츠하이머병 예방에 탁월한 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다. 캐나다 맥길대학 의과 정신의학 전문의 마이클 인즐릭 박사는 뇌세포 손상을 유발하는 독성 단백질 베타 아밀로이드 플라크 형성을 억제하는 기능을 가진 글루타치온이 노인성 치매 환자의 뇌세포 파괴를 차단한다는 사실을 밝혀냈습니다. 이렇게 글루타치온은 체내 세포 손상을 방지하고 독성 물질을 해독시켜주는 항산화 성분이기때문에 꾸준히 보충해주는것이 좋습니다.

 

 

Q. 글루타치온 복용방법

글루타치온의 올바른 복용방법으로는 공복보다는 식사 후에 먹는 것이 제일 좋습니다. 그 이유는 빈속에 글루타치온을 복용하게 된다면 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다. 

 

시중에 판매되고 있는 영양제 형태의 글루타치온은 크게 세 가지 종류로 나뉘게 됩니다. 먼저 분말형은 물이나 음료에 타서 먹는 방식인데 흡수율이 높은 대신 가격이 비싼 편입니다. 다음으로 알약형은 일반 비타민제처럼 섭취하면 되는데 상대적으로 저렴한 장점이 있습니다. 마지막으로 액상형은 가루약처럼 입에 털어 넣은 뒤 물을 마시는 방식인데 특유의 비린 맛이 있어 호불호가 갈리게 됩니다. 

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글루타치온의 성인기준 권장량은 개인차가 있으나 평균적으로 500mg까지이며 이 이상섭취하게 된다면 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하셔야하며 임산부나 수유부라면 꼭 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하시는것이 좋습니다.

 

 

 

Q. 글루타치온 부작용

글루타치온 주사를 맞거나 글루타치온을 영양제 형태로 복용하게 되는 경우 효능이 개인차 별로 존재하지만 과다 투여시 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 우선 체내 면역 체계를 교란시켜 각종 질병을 유발 할 수 있으며 심한 경우 호흡곤란 증세를 일으키거나 두드러기 증상을 보일 수 있습니다. 따라서 글루타치온을 복용하거나 투여했을 때 작은 증상이라도 보일 경우에는 즉시 복용이나 투여를 중단하고 반드시 전문의와 상담을 통해 적절한 처방을 받으셔야 합니다. 또한 임산부나 수유를 하고 계신분들께서는 꼭 전문의와 상담을 하시고 난 후 투여와 섭취를 하시는 것이 좋습니다. 

 

보통 글루타치온의 부작용 대표 증상으로는 두드러기, 호흡곤란, 복통, 속 쓰림, 체력 저하, 컨디션 난조 등이 있습니다.

 

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